- Massage de récupération après une pratique intense (match, course, compétition…)
- Massage d’entretien pour la prévention
Le massage sportif s’adresse naturellement aux sportifs, mais pas uniquement aux athlètes professionnels; quiconque pratiquant une activité physique sur une base régulière en bénéficiera. Utilisé autant en préparation à l’entraînement qu’à la récupération, le massage sportif est l’allié idéal pour dorloter le corps à qui l’on demande beaucoup. Il vise à préserver la mobilité et la flexibilité des articulations ainsi qu’à soulager les douleurs musculo-articulaires liées à l’entraînement.
Ce massage est effectué en profondeur et comprend un éventail de manoeuvres comme les points gâchettes/Trigger, le massage intramusculaire, les mobilisations passives, les étirements.
Avant l’effort, le massage prépare les muscles à performer tout en évitant les blessures. Après l’effort, il prévient les courbatures et détend la musculature, ce qui permet au corps de se détendre pour mieux récupérer. » (source RMPQ)
Durée: séance d’1h à 2h (massage de récupération ou d’entretien), selon les besoins.